寒潮来袭，督察健康：行家详解冬季防“中风”攻略

华声在线12月11日讯(通信员 邓明珠 全媒体记者 邓桂明)近日，湖南迎来了本年冬天的首波“大降温”，风凉的天气给东说念主们的健康带来了不少挑战，尤其是脑卒中患者。各大病院的卒中诊室也因此迎来了就诊东说念主数的“小岑岭”。

家住长沙的章奶奶即是一个典型的例子。她最近一刹发现我方“言语不利索”，家东说念主立行将她送往湖南省第二东说念主民病院(省脑科病院)脑血管病神经内二区就诊。历程医师的详备检查，章奶奶被确诊为“脑梗死”。据了解，章奶奶平淡患有高血压，前几日还出现了左眼结膜出血的情况，但因为莫得自发症状，就莫得引起弥散的喜爱。跟着近期天气变冷，章奶奶的脑血管终于出现了问题。

湖南省第二东说念主民病院(省脑科病院)脑血管病神经内二区主任周妮娜暗示，气温骤降会导致血液黏滞度加多，原有动脉硬化基础的患者容易出现血管封闭引起脑梗死;同期，血管减弱和血压升高也容易引起血管闹翻发生脑出血。因此，有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、肥美等基础疾病的高危东说念主群尤其要防范加强防护，防护“中风”。

那么，在风凉的冬天，咱们应该从哪些方面来防护“中风”呢?周妮娜给出了以下几点提议：

领先，要防范防寒御寒，应时增减衣物，保捏室内温度在16-20度之间，幸免室表里温差过大。同期，膳食种类应万般化，合理摄入能量和养分，加多食用全谷、豆类、生果、蔬菜和低脂奶成品，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。此外，还要截止裁汰钠的摄入量，加多钾的摄入量，保捏作息规矩，幸免熬夜和过度劳累。

其次，符合的辅导亦然防护“中风”的伏击模范之一。健康东说念主群每成全少应进行3-4次中高强度的有氧辅导，每次40分钟;具有举止才调的缺血性卒中患者每成全少应进行3-4次中强度的有氧辅导，每次至少10分钟;举止才调较差的东说念主群可选拔散布或打太极拳等形式磨练。

此外，戒烟限酒亦然防护“中风”的伏击技巧。抽烟和过量饮酒王人会加多患卒中的风险。因此，提议戒烟并幸免二手烟的摄入;男性逐日乙醇摄入量不跳动24克，女性减半。关于体重指数(BMI)≥25回去并高血压或2型糖尿病以及腰身加多的患者，应积极进行减重治疗。

周妮娜辅导天下，要是出现厉害倾斜、言语污秽不清、肢体无力、一刹的昏厥、头痛等症状时，一定要立即到有脑卒中救治中心的急诊科就诊，实时就医不错最猛进程地减少卒中对大脑的毁伤。

（一审：卢小伟 二审：卢小伟 三审：蒋玉青）